Onze beste Creatine Monohydraat voor 1 scoop van 5gram per dag voor 4 weken lang, 140 gram in totaal samen met Onze beste whey protein (smaak vanille) in een hoeveelheid naar keuze.

Bij het bewegen of sporten verbruikt je lichaam koolhydraten of vetten om energie te leveren aan de spieren. Alleen duurt het op gang komen van deze verbranding 6-8 seconden. Om dit gat te overbruggen zit er een kleine energievoorraad in de spieren opgeslagen: Creatine fosfaat. Door creatine te supplementeren als Creatine Monohydraat kan je er voor zorgen dat er een grotere voorraad creatine fosfaat opgeslagen zit in de spieren. Hierdoor herstel je sneller van een inspanning en kun je dus sneller aan de volgende inspanning beginnen. Zo kan je net wat intensiever trainen.

Whey protein is erg populair door het hoge eiwitgehalte (79%), en het lage gehalte vet en lactose. Het is een eiwitshake die bestaat uit wei-eiwitten. Wei-eiwit is een bijproduct wat vrij komt bij de productie van kaas. Een van de voordelen van dit soort eiwitten is dat het zeer snel opneembaar is door het lichaam, na 20 minuten worden de eerste eiwitten al verwerkt! Ook bevatten wei-eiwitten een hoge concentratie vertakte aminozuren die belangrijk zijn bij het herstellen van de spieren.